탈모영양소 #비오틴 #아연 #단백질 #철분 #비타민d #영양사정리 #탈모예방1 🧑🦲탈모가 걱정될 때 꼭 챙겨야 할 영양소 TOP5 머리카락이 점점 가늘어지고, 샤워 후 빠지는 머리카락이 늘어났다면?단순히 유전이나 스트레스 때문일까요? 모발 건강은 몸속 영양 상태와도 밀접하게 연결돼 있습니다. 오늘은 영양사 관점으로 탈모 예방에 도움되는 영양소 TOP5를 소개할게요! 📌 목차1. 비오틴 (Biotin)2. 아연 (Zinc)3. 단백질 (Protein)4. 철분 (Iron)5. 비타민 D6. 자주 묻는 질문 (Q&A)1. 💊 비오틴 (Biotin)‘모발 영양소’로 가장 유명한 성분입니다. 비오틴은 케라틴 합성에 관여하며, 모발 성장과 탄력 유지에 꼭 필요합니다.결핍 시: 모발 탈락, 피부 트러블, 손발톱 약화추천 식품: 달걀노른자, 견과류, 연어, 콩류2. 🧂 아연 (Zinc)아연은 두피의 피지 조절과 모낭 세포 성장에 중요한 미.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
