여름건강 #피로회복영양제 #탈수예방 #비타민b군 #전해질보충 #타우린 #마그네슘 #건강정보1 여름철 피로회복 & 탈수 예방에 좋은 영양제는 따로 있어요🌞💧 찌는 듯한 무더위와 높은 습도, 여름철은 몸이 쉽게 지치고 피로와 탈수를 동시에 겪기 쉬운 계절입니다.“물을 많이 마셔도 피로하다면?” “에어컨 바람에 자꾸 몸이 무겁다면?” 이럴 땐 '수분' + '영양소'를 동시에 보충해줘야 해요!💡 여름철 피로와 탈수가 생기는 이유☀️ 땀으로 수분 & 미네랄 손실🔥 강한 햇볕과 자외선으로 산화 스트레스 증가🥵 체온 조절 부담으로 에너지 소모↑❄️ 냉방기기 노출 → 면역력 저하 & 두통이런 환경에서는 단순한 수분 섭취만으로 부족하고, 전해질 균형과 항산화 영양소 보충이 꼭 필요합니다.🥇 여름철 필수 영양제 5가지 추천비타민 B군 → 피로물질(젖산) 제거, 에너지 생성 ✔ 특히 B1(티아민)은 열에 소모되기 쉬워 여름에 중요!마그네슘 → 근육 경련 예방, 신경 안.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
