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“리뷰가 많으니까 괜찮겠지?” “별점이 4.9면 믿을만하지 않을까?”
하지만 영양제는 화장품이나 생활용품과는 달리 우리 몸에 직접 작용하는 건강제품입니다.
오늘은 리뷰만 믿고 사기 전에 꼭 체크해야 할 6가지를 정리해드립니다.
📌 1. 리뷰는 참고, 기준은 따로!
- 리뷰 수와 별점은 첫인상일 뿐, 본질은 성분과 신뢰도
- 간혹 리뷰 알바, 이벤트성 리뷰도 포함될 수 있음
- “좋아요” 대신 효과, 복용감, 성분을 자세히 언급한 리뷰가 유용
💡 팁: 단기간 효과 후기보다는 장기 복용 후 변화를 체크하세요!
✅ 2. 건강기능식품 인증 마크 확인
리뷰보다 먼저 확인해야 할 것은 ‘건강기능식품 마크’입니다.
- 식약처 인증 마크 (녹색 원형 로고)
- 기능성 성분과 용량이 명시되어 있어야 함
- GMP 인증, 식약처 신고번호가 있는지 확인
인증이 없다면 기능성이 입증되지 않은 일반 식품일 수 있습니다.
🔍 3. 성분과 1일 섭취량 비교
리뷰보다 중요한 건 성분표! ‘좋다더라’보다는 내게 필요한 성분과 함량이 들어있어야 합니다.
| 성분 | 하루 권장량 | 체크 포인트 |
|---|---|---|
| 비타민 D | 800~2,000 IU | 지용성, 공복 복용 X |
| 마그네슘 | 300~400 mg | 글리신산, 시트르산 형태 추천 |
| 오메가3 | EPA + DHA 500~1000 mg | rTG형 흡수율 ↑ |
🔐 4. 제조사와 유통사 정보
- 어디서 만들었는지, 수입사는 누구인지 반드시 확인
- GMP, HACCP 인증 있는 제조사인지 체크
- 병행수입 제품은 주의 (성분표 미흡 가능성)
⚠️ 꿀팁: 브랜드보다 생산 이력, 품질관리 기준이 더 중요합니다.
💬 5. SNS 후기 vs 실사용 리뷰 구분
- 인스타그램, 블로그 마케팅은 광고일 수 있음
- 실제 섭취 후 복용법, 효과, 주의사항이 언급된 리뷰가 더 신뢰도 높음
💡 참고: 후기 플랫폼(네이버 스마트스토어, 쿠팡, 아이허브 등)에서 사진 포함된 리뷰가 더 신빙성 있어요.
🧾 6. 가격보다 중요한 건 복합 성분과 구성
같은 가격대라도 복합 영양소, 흡수율 좋은 형태라면 더 좋은 선택일 수 있어요.
- 예: 비타민D 단독 → 비타민D + 아연 + 마그네슘 복합형
- 코엔자임Q10 → 유비퀴놀 형태 여부 체크
리뷰만 보고 고르기보다, 구성·과학적 기반을 먼저 보는 습관을 들이세요!
❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q. 리뷰가 없는 제품은 피해야 할까요?
A. 아니요. 신생 브랜드라도 인증, 성분, 제조기준이 확실하다면 충분히 선택할 가치가 있습니다.
Q. 리뷰 수 많은 제품은 효과 좋은 건가요?
A. 꼭 그렇진 않습니다. 리뷰는 마케팅이나 이벤트로 인해 인위적으로 늘어난 경우도 있어요.
Q. 구매 전 비교할 수 있는 플랫폼이 있나요?
A. 네이버쇼핑, 오플닷컴, 아이허브 등에서 함량, 형태, 가격, 인증을 비교해볼 수 있습니다.
📝 마무리하며
영양제는 리뷰가 아니라 사실과 데이터를 기준으로 선택해야 합니다.
내 몸에 맞는 영양제인지 판단하려면, 아래 6가지만 기억하세요:
- ✅ 건강기능식품 마크
- ✅ 성분과 함량
- ✅ 흡수율 좋은 형태
- ✅ 제조·유통사 정보
- ✅ 실사용 리뷰 비교
- ✅ 구성 성분의 밸런스
리뷰는 참고, 기준은 정확히! 오늘부터는 똑똑한 영양제 소비자가 되어보세요 😊